Den afviste presse er en variant af bænkpressen, hvor bænken er faldet (hovedet lavere end torsoen) for at understrege den nedre og midterste del ( brystbenet ) og i mindre grad de forreste delto- og armmuskler. (Triceps). Denne styrketræning hjælper med at opbygge et fyldigere, mere afbalanceret bryst. Dette er den grundlæggende øvelse for mennesker med lange kraveben, lange underarme og et lille ribbenbur.
Ligesom bænkpressen sker tilbagegangspressen med en lige stang (styret eller fri) eller med håndvægte. Den sædvanlige hældningsgrad er mellem 25 ° og 30 °. Under alle omstændigheder skal fødderne løftes op for at undgå at glide under træningen.
I lighed med bænkpressen skal skulderbladene eller skulderbladene forblive stramme og tilbage under bevægelsen. At udføre med håndvægte er farligt for en enkelt praktiserende læge og vil kræve enten en partner eller at kende dig selv godt for ikke at risikere at mislykkes og miste kontrol over en eller flere håndvægte. Denne øvelse kan også udføres med en styret ramme (smith machine).