Shugyō er et japansk udtryk fra den såkaldte Pax Tokugawa (1650-1850)æraaf samurai og betyder "intens træning" eller "askese". Udtrykket bruges i kampsport og Zen .
Et eksempel på "intens træning" består af 20 minutter shiko (som sumo ved stampende fødder til styrkelse af benmuskler) efterfulgt af ukemi , træning på et hårdt gulv og ritsuzen , som er en stående meditation.
Zazen betragtes som en form for shugyō . Den samurai Musashi Miyamoto praktiseret i begyndelsen af XVII th århundrede. Ifølge Takuan er essensen ikke at finde i våben, men i shugyō , denne tilstand af koncentration med tusind navne - " selvglemsomhed ", "satori", "trukket flow", "spændt flow", "bare spænding" . Vi taler også om shudyo i betydningen "polering af sindet" for at få adgang til enhed mellem krop, sind og sjæl .
Shugyō var en del af bushido og erstattede de originale træninger, der kunne forårsage døden med denne intense træning.
Inden for shugyō kan to stier følges, den første er at træne sindet ( kokoro ) og den anden at træne kroppen ( katachi ).