Daoyin yangsheng gong (導引 養生 功) er en traditionel sundhedsgymnastik, daoyin- metodeoprettet af professor Zhang Guangde (张广德) fra Beijing Sports University .
Anerkendt i Kina, både af sportsministeriet, sundhedsministeriet, men også af den kinesiske Wushu Association og den kinesiske sundhed Qigong Association , undervises denne metode i sportsuniversiteter, herunder Beijing og universiteter for traditionel kinesisk medicin .
Ifølge professor Zhang er dets formål at styrke helbredet og forlænge levetiden ( yangsheng ). Dens særlige karakter ligger i den personlige indsats, som den, der praktiserer det, bruger den ved at kombinere vital energi ( qi气), intention ( yi意) og bevægelse ( xing行) i en regelmæssig træning både fysisk og psykisk.
Det er en række sekvenser af langsomme og kontinuerlige bevægelser. Hver serie inkluderer otte bevægelser opdelt i otte faser (8 x 8), der bør undgås for tæt på de 64 energimodaliteter, som det fremgår af de 64 hexagrammer 六十 四 卦 af Yijing易经; dette valg er i det mindste symbolsk. Dens praksis, som er regelmæssig, daglig eller endda mere afhængigt af patologierne, er baseret på fleksibiliteten i bevægelse forbundet med abdominal vejrtrækning, langsom, dyb, svag og uafbrudt, styret af intention (yi). Dens egenskaber er kombinationen af bevægelse, vejrtrækning og koncentration på akupunkturpunkter eller meridianer såvel som spiralformede vridningsbevægelser for at stimulere punkterne på håndled og ankler. Kroppen forbliver fleksibel og afslappet under hele øvelsen: spændingerne er progressive og varer kun et kort øjeblik; afslapning af kroppen er forskellig fra "at give slip". Bevægelserne er forbundet harmonisk uden ryk eller stop. I nogle serier påføres tryk med fingrene, og akupunkturpunkterne og meridianerne masseres.
På nogle kinesiske hospitaler (især i Shanxi ) kan vi drage fordel af dets kliniske anvendelser både med hensyn til hormonelle, koronar- eller nervesystemfejl samt ledpatologier og kroniske sygdomme (diabetes).
Det vigtigste teori er baseret på begreberne yin og yang阴阳, Wuxing (fem bevægelser五行), zangfu (脏腑: fem skattejagt organer五脏og seks workshop indvolde六腑), Jingluo (de akupunktur meridianer经络), qi (气energi), xue (血 blod) og jinye (kropsvæsker 津液) og mere generelt kinesisk medicin og kampsport ( wushu武术).
metoden inkluderer to systemer:
Daoyin Baojian Gong - 导引 保健 功: Daoyin for at bevare sundheden (2 serier);
Shuxin Pingxue Gong - 舒心平 血 功: Slap af hjertet og berolige blodet (2 sæt);
Yiqi Yangfei Gong - 益气 养肺 功: Fremme qi og fodre lungerne (2 sæt);
Hewei Jianpi Gong - 和 胃 健脾 功: Harmoniser maven og styrk milten (2 sæt);
Yuzhen Buyuan Gong - 育 真 补 元 功: Fødevarer giver den originale qi [nyrer] styrke (2 sæt);
Shugan Lidan Gong - 舒肝 利胆 功: Slap af leveren og stimuler galdeblæren (2 sæt);
Shujin Zhuanggu Gong - 疏 筋 壮骨 功: Slap af musklerne og styrk knoglerne (2 serier)
Xingnao Ningshen Gong - 醒脑 宁 神功: Vågn hjernen og berolige sindet;
Mingmu Huanshi Gong - 明目 还 视 功: Klargør øjnene og genvundet godt syn;
Jiujiu Huantong Gong - 九九 还 童 功: Forynge i 99 sæt;
49 shi Jingluo DongGong - 四 十九 式 经络 动 Circ: Cirkuler meridianernes energi i 49-serien;
Sanxiao jiuzhi gong - 三 消 九 治 功: Tre diabetes ni behandlinger;
Yangxie buqi yishou gong - 养血 补气 益寿 功: Vedligehold blod og tone qi for at forlænge livet.
Qiangxin yifei Taijizhang 1 - 强 心 益肺 太极 掌: Taijizhang for at styrke hjertet og fremme lungerne;
Zigu bupi Taijizhang 2 - 滋肾 补脾 太极 掌: Taijizhang til næring af knogler, nyrer og milt;
Shuganlidan Taijizhang 3 - 舒肝 利胆 太极 掌: Taijizhang for at slappe af leveren og stimulere galdeblæren.
Yangsheng Taijijian - 养生 太极 剑 (长 、 短 袍): Taiji af sværdets sundhed;
Yangsheng Taijdao - 养生 太极 刀: Taiji af sværdets sundhed;
Yangsheng Taiji Fan - 养生 太极 单 扇 (双 扇): Fan sundhed Taiji (enkelt eller dobbelt);
Yangsheng Taijibang - 养生 太极 棒: Taiji sundhedspind.
I disse to systemer bruger vi altid det store princip i traditionel kinesisk medicin: "Bian Zheng Lun Zhi", det vil sige "differentier syndromer for at opnå behandling".
Zuoshi Qiangxin Gong - 坐 势 强 心 功: Styr hjertet, mens du sidder;
Zuoshi baogan gong - 坐 势 保 肝功: Vedligehold leveren mens du sidder;
Zuoshi Yifei Gong - 坐 势 益肺 功: Fremme lungerne i siddende stilling;
Zuoshi Conger Gong - 坐 势 聪 耳 功: Siddende øvelse til fin hørelse;
Zuoshi anshen gong - 坐 勢 安 神功: At berolige sindet, mens du sidder;
Zuoshi Bupi gong - 坐 势 补脾 功: siddeform til mave og milt;
Zuoshi jianshen gong - 坐 势 健身: Styr kroppen i siddende stilling (2 sæt);
Yishen Jiu DuanJin - 頤 身 九段 錦: Fodre kroppen med de 9 brokader, mens du sidder;
Zuoshi Gujian gong - 坐 势 固 坚 功: Tonearbejde mens du sidder;
Xing zhi gong - 坐 势 行 滞 功: Spred stagnation, mens du sidder;
Zuoshi chubi gong - 坐 势 除 痹 功: Fjern lammelse, mens du sidder;
Tongjing huoluo daoyin shi - 通 经 活络 导引 术: Kommuniker meridianerne jævnt;
Ertong Jianshen cao - 儿童 健身操 (坐 势): Styrk børns sundhed, mens du sidder (siddende form).
Blandt sygdommene i luftvejene, bronkitis. En af årsagerne er blokering af Lung- meridianen , blokering af Qi og blodstasis. Ryd Lung-meridianen, fjern blokering af Qi og spred blodstasis udgør princippet ved oprindelsen af bevægelsen i sekvensen for Lungen. Bortset fra plejen af de tilknyttede meridianer i lunge og tyktarmen, skal der også rettes opmærksomhed mod milten og nyrerne. Ifølge Wuxing- teorien svarer milten faktisk til jorden, lungen til metallet. Jorden er "moder" til metal og kan derfor hjælpe lungerne. Ved toning af milten styrker vi lungen er et vigtigt princip i behandlingen af luftvejssygdomme. Dette er grunden til, at der i Yi Qi Yang Fei Gong (sekvens til næring af Qi og tone i lungerne) er bevægelser for at tone milten. Sekvensen for milten kan associeres med lungesekvensen for at virke på luftvejsproblemer.
Siden 1974 er det blevet en af de mest populære qigong i Kina og rundt om i verden. Professor Zhang Guang De har undervist i sin metode i mere end tredive lande med det formål at gøre den tilgængelig for alle, ved godt helbred, ældre, syge.