En håndvægt er et udstyr, der bruges i vægttræning . Det er en masse, der kan holdes i den ene hånd. For det meste bruges håndvægte parvis af brydere , bodybuildere , atleter og folk, der generelt ønsker at øge deres styrke og muskelstørrelse . Der er en brugbar alternativ til begge hænder kaldet Girya (håndvægt eller russisk), brugt siden det antikke Grækenland og demokratiseres i slutningen af XIX th århundrede i Rusland.
Håndvægte kan fremstilles udelukkende af metal (ofte støbejern ) eller dækkes med vinyl for at undgå at beskadige gulvene. De kan også tage form af bløde lommer med velcrolukninger, der fastgøres til håndled eller ankler .
Udtrykket kommer fra de antikke græske ἁλτῆρες / håndvægte (fra ἅλλομαι / hállomai , "at hoppe"), der henviser til vægte til længdespring . I metal eller sten havde disse vægte en form meget tæt på moderne håndvægte; holdt i hånden af atleten, gjorde de det muligt at øge springets længde og garantere en god modtagelse.