Den sportspræstationer kan udtrykkes som en rangordning, en afstand, en tid eller et resultat, oftest i løbet af konkurrencen. Det er resultatet af kompleks træning. Alle afgørende præstationsfaktorer skal være kendt og integreret i træningsprocessen for maksimal præstation. Vladimir Nikolaevich Platonov erklærer, at ”sportspræstation udtrykker de maksimale muligheder for et individ i en disciplin på et givet tidspunkt i hans udvikling. " Og Weineck tilføjer: " Kapaciteten af sportspræstationer repræsenterer graden af mulig forbedring af en bestemt sportsmotoraktivitet, og da den er en del af en kompleks ramme, er den betinget af et antal specifikke faktorer. " .
Udholdenhed spiller en vigtig rolle i de fleste sportsgrene. Det defineres generelt som evnen til at opretholde en indsats på trods af træthed. Der er forskellige typer udholdenhed:
Kortvarig udholdenhed (fra 45 sekunder til 2 minutter), energiproduktion leveres hovedsageligt af den anaerobe proces .
Mellemlang sigt udholdenhed (2 til 8 minutter), den aerobe sektor er mere involveret i energiproduktion.
Langvarig udholdenhed (indsats mere end 8 minutter) energiproduktion leveres næsten udelukkende med aerobic.
Evne til at producere en indsats over en meget kort periode. Leveret af den anaerobe alaktiske proces (fra 0 til 15 sekunder)
Styrke er evnen til at overvinde eller modstå ekstern modstand gennem muskelspændinger. Der er flere diæter:
Styrke er direkte proportional med antallet af actin / myosin-broer. Dens niveau afhænger af, hvordan motorenhederne (MU) bringes i spil. Den udviklede styrke er proportional med antallet af rekrutterede fibre, træning forbedrer rekrutteringen. Hyppigheden af nerveimpulser påvirker styrken, den går fra 5 til 6 handlingspotentialer pr. Sekund i hvile til 50 til 60 ved maksimal indsats. Under øvelser med lav intensitet er rekruttering tilfældig. Når intensiteten stiger, er rekrutteringen af MU organiseret fra + til + for at have tendens til maksimal synkronisering eller intramuskulær koordination.
Mekanisk er hastigheden lig med forholdet mellem en afstand og en tid. I atletisk præstation er hastighed en vigtig kvalitet. Der er 3 komponenter af hastighed:
Bevægelseshastigheden afhænger af atletens generelle og specifikke koordinationsniveau