Den præstationsangst ( test angst ) er en angst -relaterede situationer evaluering . Det involverer forskellige tegn og symptomer, nogle gange somatiske , herunder stress , frygt (herunder frygt for fiasko ) og nød . Ydelsesangst kan være en væsentlig bremse for læring og ydeevne og menes at være en årsag til at droppe fra skolen . Det kan også have bredere konsekvenser ved at påvirke motivets sociale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige udvikling såvel som hans selvværd . Ydelsesangst kan undertiden føre til selvmord .
Det antages, at præstationsangst påvirker 25 til 40% af de studerende. Det findes blandt studerende over hele verden og vil især påvirke studerende med handicap eller tilhører berigede ( begavede ) grupper.
Præstationsangst er formelt blevet undersøgt siden begyndelsen af 1950'erne med især udviklingen af "præstationsangstspørgeskemaet" ( Test Anxiety Questionnaire , TAQ) af G. Mandler og SB Sarason. Sarasons bror, Irwin G. Sarason, bidrog også bagefter til studiet af emnet.
Forskere siger, at følelser af angst udløses for at forberede en person på trusler. Symptomerne præsenterer sig i forskellige intensiteter. Det inkluderer øget luftvejs- og pulsfrekvens, udskillelse af sved og stresshormoner, nervøsitet, årvågenhed og frygt. Nogle af symptomerne er resultatet af udskillelsen af en vis mængde adrenalin . I mange situationer hjælper sidstnævnte med at håndtere stressede situationer, herunder at øge niveauet af alarm, men for nogle mennesker er symptomerne vanskelige at kontrollere eller endda ukontrollerbare. Den udviklede angst afhænger af vurderingen af sandsynligheden for dårlige ting og hans evne til at imødegå dem. I forbindelse med en vurdering er en af faktorerne individets tillid til deres evner.
Performance-angst skelnes fra generaliseret angst . Det er begrænset til evalueringssituationer, mens generaliseret angst strækker sig til flere situationer.
Symptomerne kan variere fra moderat til svær. ”Studerende med moderate symptomer klarer sig stadig godt ved eksamen. Andre med alvorlige symptomer vil ofte få panikanfald . "
Almindelige symptomer er: hovedpine, mavebesvær, frygt, trussel, hurtig åndenød, gråd og hukommelsestab.
Begrebet risikofaktorer for præstationsangst er bredt undersøgt i videnskabelig litteratur. At tage dette koncept i betragtning er afgørende for forståelsen af emnet. De individuelle og forældres risikofaktorer er de mest anerkendte og mest undersøgt.
Flere interne faktorer hos et individ kan bidrage til udviklingen af præstationsangst. Forskere bemærker, at nogle individer har dispositioner med hensyn til arvelighed . Børn med forældre med angstlidelser har også en meget højere risiko for at udvikle angstlidelser, herunder præstationsangst.
Den temperament er også en risikofaktor, da det påvirker den enkelte til at reagere på en bestemt måde i en situation. Adfærdshæmning er en type temperament, der kan forårsage udviklingen af en angstlidelse på grund af den måde, som enkeltpersoner reagerer på en ny stimuli.
Når det kommer til en persons bevidste side , kan disse mål og mål være årsagen til præstationsangst. Der er 4 typer akademiske mål, men mestrings-undgåelses-målet og præstations-undgåelses-målet er de to mest forbundet med præstationsangst. Respektivt kan den studerende undgå visse situationer, hvor han kan føle sig inhabil og dermed blive påvirket med hensyn til akademisk motivation. Mål for præstationsundgåelse er præget af ønsket om at udføre mere end ens jævnaldrende i evalueringskonteksten. Så studerende med denne type mål kan skabe præstationsangst ved at score lavere end deres jævnaldrende.
Forældrefaktoren er også en kilde til udvikling af præstationsangst hos studerende, da det er autoritetsfiguren hos en ung studerende, især på elementært og sekundært niveau.
Den måde, hvorpå forældrene deltager i deres barns uddannelse, kan vise sig at være negativ, hvis den opfattes som overdreven. Overinddragelse kan føre til negative tanker såvel som bekymringer over deres undersøgelse.
Derudover har forældresupport en betydelig indvirkning på den studerende og hans studier. Understøttelse af betinget type viser sig at være den, der øger risikoen for at udvikle præstationsangst. Dette fænomen forklares med krav, der er fastsat af forældre. Når børnene ikke imødekommer disse krav, øges en følelse af hjælpeløshed forårsaget af den manglende opmuntring eller påskønnelse fra den forældres side. Præstationsangst vil udvikle sig gennem den studerendes interesse i at føle sig støttet og sikre forældrenes positive mening om ham.
Noget af vurderingsstress er normalt og hjælper ofte med at holde mental og fysisk årvågenhed. Men når et emne oplever for meget angst, kan det føre til koncentrationsbesvær såvel som følelsesmæssig eller fysisk nød. Angst kan opstå ved opfattelsen af en trussel og forårsage opmærksomhedsunderskud eller hukommelseshæmning .
Studerende med præstationsangst har tendens til let at blive distraheret under vurderingen, har svært ved at forstå relativt enkle instruktioner og organisere og syntetisere relevant information. Prestationsangst kan forårsage et markant fald i akademisk præstation. Undersøgelser viser, at mere ængstelige studerende presterer omkring 12% lavere end deres mindre ængstelige kolleger.
Der findes flere behandlinger for at reducere præstationsangst. Flere forskere definerer fire typer terapi, der er vigtige for behandling af præstationsangst, herunder de kognitive, adfærdsmæssige, kompetencebaserede og kognitive adfærdsmæssige tilgange.
Den kognitive tilgang er en type terapi, der etablerer kognitiv omstrukturering ved at mindske angst for at øge ydeevnen. Kognitiv omstrukturering har en direkte indvirkning på negative kognitioner. Disse negative tanker fører til misforståelse af visse situationer, hvilket fører til øgede angstsymptomer og nedsat ydeevne. Disse kognitive tanker og opfattelser dikterer individets reaktioner. For at omstrukturere tanker retter denne teknik sig primært mod fejlagtige opfattelser af situationer, der kan være angstfremkaldende for individet. Den kognitive tilgang er en begrænset teknik, men en, der ser ud til at give tilfredsstillende resultater.
Adfærdsmetoden er en type terapi rettet mod systemisk desensibilisering. Det forklares, at præstationsangst er oprindelsen til et betinget følelsesmæssigt svar. Afslapningsteknikker og strategier for at mindske angst, såsom udryddelse, hypnose og modellering, implementeres. Ifølge denne tilgang ledes individet til at tage hensyn til hans naturlige reaktioner af angst og hans følelser . Denne teori sigter mod at opnå en rolig reaktion, når en angstfremkaldende situation opstår. Denne teknik viser et vigtigt tegn på effektivitet i at reducere angst og øge ydeevnen. Adfærdsmæssig tilgang synes imidlertid at opnå bedre resultater inden for erhvervelse af afslapningsteknikker sammenlignet med håndtering af angst.
Den kompetencebaserede tilgang er en teknik, der har til formål at hjælpe den enkelte med at udvikle sin kapacitet til at reducere sin angst. For at hjælpe individet med at reducere sin præstationsangst forstærker vi hans følelse af kompetence ved at arbejde i de områder, hvor individet har svagheder, hvilket derfor øger hans selvværd og hans selvtillid for at øge sin præstation. I visse situationer ledes individet til at tro, at hans evner evalueres, hvilket skaber en reaktion hos ham, af præstationsangst. For at hjælpe enkeltpersoner med at reducere deres symptomer på præstationsangst får de værktøjer, der giver dem mulighed for bedre at styre deres stress .
Den kognitive adfærdsmæssige tilgang er en kombination af to af de tre tidligere tilgange. Denne teori inkluderer forestillinger om den kognitive tilgang og den adfærdsmæssige tilgang, det vil sige, at vi kombinerer afslapningsteknikker med en kognitiv adfærdsmæssig tilgang. Denne tilgang ville være den type terapi, der afslører det største fremskridt med hensyn til effektivitet og reduktion af præstationsangst. Den kognitive adfærdsmæssige tilgang består i en let forøgelse af angsten hos individet, så han bemærker, at situationen, fortolket som angstfremkaldende, ikke er forfærdelig. Målet er at tilskynde den enkelte til at møde sin frygt, så han ikke længere får angstreaktioner. Vi foreslår konkrete øvelser, der skal udføres dagligt for bedre at kontrollere hans tanker og adfærd .
: dokument brugt som kilde til denne artikel.